看《最強(qiáng)大腦》的掌握則天時(shí)候，我特別佩服天才們通過(guò)照片記住事物的個(gè)記能力。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，憶原憶規(guī)別說(shuō)記住所有的單詞單詞事情，即使是量破律背背單詞、背課文這樣的掌握則天小事，也常常會(huì)陷入死記硬背的個(gè)記循環(huán)，以至于常常產(chǎn)生自我懷疑：為什么我的憶原憶規(guī)記憶力這么差？其實(shí)，如果你想寫下來(lái)，單詞單詞是量破律背有捷徑的。

新東方名師楊鵬是掌握則天老百姓中的記憶大師。他曾在17天內(nèi)背誦了8000多個(gè)GRE單詞，個(gè)記并形成了一套行之有效的憶原憶規(guī)記憶理論，幫助無(wú)數(shù)學(xué)生解決了短時(shí)間內(nèi)記憶大量單詞的單詞單詞問題。對(duì)于文字題，量破律背除了單詞之外，這種方法還被運(yùn)用到記憶《道德經(jīng)》、學(xué)習(xí)冥想、戒煙等實(shí)踐中，并取得了很好的效果。他將自己的經(jīng)驗(yàn)整理成這本小書《17天搞定GRE單詞》。

《17天搞定GRE單詞》 這本書的字?jǐn)?shù)只有八萬(wàn)五千字，但是里面的能量密度卻是巨大的。這本書表面上講的是單詞記憶方法，實(shí)際上討論的是學(xué)習(xí)的真諦。如果把書上的方法抽象出來(lái)，就可以應(yīng)用到各個(gè)方面。

動(dòng)機(jī)與信心原則哈佛大學(xué)教授好未來(lái)在《幸福課》中一直強(qiáng)調(diào)，信念是一種自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。在采取行動(dòng)之前，先給自己一個(gè)強(qiáng)大的動(dòng)力。當(dāng)遇到困難時(shí)，這種動(dòng)力可以幫助我們鼓起勇氣去克服困難。如果你的任務(wù)是背GRE，那么你的動(dòng)機(jī)可以是出國(guó)留學(xué)，看看廣闊的世界，也可以是三五年后過(guò)上理想的生活。當(dāng)你堅(jiān)持不了的時(shí)候，想想自己的目標(biāo)，這才是前進(jìn)的關(guān)鍵。助推器。

對(duì)時(shí)間分配原理的研究表明，強(qiáng)化記憶的最好方法是隔一定時(shí)間間隔重復(fù)記憶。我們也有過(guò)很多這樣的經(jīng)歷：剛記得的東西過(guò)一段時(shí)間就會(huì)變得模糊，甚至兩天后就完全記不起來(lái)了。因此，為了把東西記住得更牢，重復(fù)是必不可少的一環(huán)。初始學(xué)習(xí)和反復(fù)記憶都需要時(shí)間，分配時(shí)間時(shí)需要考慮：

當(dāng)任務(wù)較多時(shí)，需要將任務(wù)進(jìn)行切片（比如一篇文章分成幾個(gè)段落）。首先以天為單位學(xué)習(xí)新的切片任務(wù)，然后以天為單位回顧之前學(xué)習(xí)的任務(wù)。記憶的數(shù)量和質(zhì)量的關(guān)系原則如下：肌肉是一樣的，用得越多越好。因此，與其注重?cái)?shù)量，不如注重頻率，注重把任務(wù)分配到每天，努力復(fù)習(xí)，這樣有助于更好地提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。以記憶單詞為例。如果你每天背200個(gè)單詞，如果你不復(fù)習(xí)的話，一周后你可能只記住10%。把200個(gè)單詞分成4組，每天背50個(gè)單詞。第二天復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容。一周后，你至少能記住50%。如果掌握了科學(xué)的記憶方法，你的效率自然會(huì)大大提高。

復(fù)習(xí)原理記憶理論界有一條著名的艾賓浩斯曲線：隨著時(shí)間的推移，遺忘率先增加后減慢。尤其是在剛剛開始記憶的短時(shí)間內(nèi)，遺忘是最快的。利用艾賓浩斯遺忘曲線制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以大大提高記憶效率，達(dá)到事半功倍的效果。

規(guī)律一：記憶的遺忘遵循由快到慢的規(guī)律

想要讓記憶深刻，就需要在遺忘點(diǎn)之前復(fù)習(xí)，通過(guò)刻意強(qiáng)化記憶來(lái)延緩遺忘速度。

定律二：根據(jù)材料的不同，遺忘的速度也不同。

信息增量越大，遺忘過(guò)程就越慢。因此，在記憶一些缺乏典型意義的內(nèi)容時(shí)，人為地賦予其一些信息，會(huì)強(qiáng)化記憶效果。例如：通過(guò)詞根詞綴法，可以快速掌握一類詞的特征、識(shí)別詞性、聯(lián)想詞義。

定律三：不同的人遺忘速度不同

人體的機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸退化。趁著年輕，要發(fā)揮身體的優(yōu)勢(shì)，不要再以能力不足為借口。記憶力沒有門檻。只要你愿意，你就能做到。如果你行動(dòng)，你就能做到。

《17天搞定GRE單詞》 以單詞為例，揭示學(xué)習(xí)的秘密。不要被它略顯功利的標(biāo)題所迷惑。只要你練習(xí)一次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的神奇之處。即使你無(wú)法成為過(guò)目不忘的記憶大師，仍然有可能增強(qiáng)你的記憶力，成為記憶專家。可能的。

給自己設(shè)定一個(gè)宏偉的目標(biāo)，然后將其分解為小任務(wù)，一步步完成，并根據(jù)遺忘曲線定期回顧。相信你也會(huì)收獲很多。